Sauna, Manfaat dan Bahayanya

Sauna, manfaat dan bahanyanya. Awalnya orang Finlandia yang menjadikan mandi sauna sebagai kebiasaan untuk menyehatkan tubuh dengan menggunakan uap panas. Akhirnya kebiasaan ini menjadi gaya hidup di bagi masyarakat di sana pada akhir pekan. Tidak seperti mandi biasa, mandi sauna dilakukan dalam ruangan yang terbuat dari kayu pinus dan biasanya dibuat seperti tungku. Butuh waktu 10-15 menit untuk bersauna agar tubuh berkeringat selanjutnya baru membasuh tubuh dengan air dibawah pancuran air dingin.

Manfaat mandi sauna untuk merangsang peredaran darah, membersihkan kulit dan menyembuhkan penyakit pada otot. Suhu yang panas dan dingin bergantian diikuti pijatan, akan memberikan rasa rileks dan bugar. Untuk mendapatkan hasil maksimal, biasakan minum air mineral sebelum dan sesudah melakukan sauna. Kemudian, duduk atau berbaringlah sejenak setidaknya selama 10 menit untuk memperoleh manfaat sauna secara maksimal.

Berikut adalah beberapa manfaat sauna bagi kesehatan:


Membersihkan tubuh dari racun

Sauna menyebabkan berkeringat yang memberikan efek pembersihan menyeluruh pada kulit dan kelenjar keringat. Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, dengan 30% dari limbah tubuh diekskresi melalui kulit. Berkeringat berlebihan meningkatkan kapasitas detoksifikasi kulit dengan membuka pori-pori dan penggelontoran kotoran dari badan. Kotoran tubuh yang tersimpan dalam jaringan lemak akan mencair di bawah suhu tinggi, yang kemudian akan dibuang melalui keringat atau saluran usus.

Menurunkan kadar kolesterol

Penderita kolesterol tinggi meyakini bahwa sauna dapat mengurangi kadar kolesterol mereka. Meskipun demikian, belum ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini.

Menurunkan berat badan

Efektivitas mandi sauna dalam penurunan berat badan telah menjadi alasan utama orang memilih mandi sauna daripada jenis olahraga lainnya. Sauna bekerja positif pada metabolisme dan dapat meningkatkan kecepatan dan intensitasnya, yang pada gilirannya mengakibatkan penurunan berat badan.

Relaksasi fisik dan mental

Mandi sauna juga dapat membantu mental dan fisik menjadi rileks dan melepaskan ketegangan. Orang dengan gangguan tidur seperti insomnia dan kondisi tidur yang tidak tepat dapat diperbaiki melalui mandi sauna, karena mandi sauna sangat efektif dalam mendorong tidur santai dan panjang.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Panas yang dihasilkan saat mandi sauna membantu tubuh kita dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dengan meningkatkan panas tubuh kita yang mensimulasikan kondisi demam. Kita juga tahu tentang sifat-sifat medis uap, yang terbukti sangat membantu dalam menangani masalah-masalah seperti dingin (sinusitis), bronkitis, laringitis dll.

Efek olahraga

15-20 menit sauna hampir setara dengan 1-2 jam dari jalan cepat atau 1 jam latihan. Namun, efek ini bisa bervariasi dari orang ke orang yang didasarkan pada kondisi fisik mereka.

Perlu Kehati-hatian

Sauna tidak boleh dilakukan pada orang-orang dengan kondisi tertentu, seperti ibu hamil atau orang yang memiliki masalah pada saluran pernapasan. Dan apabila anda merasa pusing, kesulitan bernapas atau keluhan lain, segeralah keluar dari ruang sauna.

Jika anda tidak yakin dengan kondisi anda, konsultasilah dengan dokter sebelum anda berencana untuk mencoba mandi sauna untuk alasan apapun. Orang yang mengkonsumsi alkohol atau sedang menjalani pengobatan harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter sebelum mereka mencoba sauna.

Mengapa Sauna Bisa Picu Kematian

Satu pekan lalu, media ramai memberitakan kematian Vladimir Ladyzhensky. Nyawa pria asal Rusia itu melayang saat dia berjuang memenangkan kejuaraan sauna dunia 'World Sauna Championships' 2010 di Finlandia. Mengapa itu bisa terjadi?

Thomas Allison, ahli fisiologi dari Mayo Clinic Rochester, Amerika Serikat, mengibaratkan sauna bak minuman anggur. "Bermanfaat jika dilakukan secara wajar," katanya, seperti dikutip dari Times of India.

Sauna menjadi masalah jika dilakukan dalam waktu lama. Itu karena akan memicu tubuh kehilangan banyak cairan. Kondisi ini akan menghalangi kemampuan kulit berkeringat dan mengganggu fungsi jantung.

Dalam keadaan udara yang semakin lembab, keringat akan berhenti menguap sehingga mengurangi kemampuan kulit untuk mendinginkan tubuh. Ditambah dengan penurunan tekanan darah, dehidrasi berat dan kelelahan akan memicu lemahnya asupan oksigen dalam tubuh.

Terlalu lama dalam sauna juga dapat menyebabkan luka bakar serius pada permukaan. Dalam keadaan demikian serangan jantung dapat terjadi.

Sauna sebaiknya dihindari bagi mereka yang masih sangat muda atau sudah sangat tua. Juga mereka yang memiliki kecenderungan alergi pada panas, kondisi jantung yang tidak baik, dan penderita diabetes.

#dari berbagai sumber: vivanews, dll
disadur dari smallcrab.com

Ngesek Saat Menstruasi

Hubungan seksual bersama istri dapat di nikmati hampir setiap hari, bahkan pada saat istri sedang menstruasi pun hubungan seks tetap dapat berlangsung. “Tanpa si suami mengenakan kondom”. Apakah ngeseks saat menstruasi berbahayaatau kemungkinan istrinya akan hamil?

Tidak ada alasan dan bukti ilmiah bahwa dapat menimbulkan akibat buruk dari hubungan seksual pada saat menstruasi. Larangan melakukan hubungan seksual pada saat menstruasi didasarkan atas informasi yang salah, bahwa darah haid adalah darah kotor.

Padahal sebenarnya darah haid atau menstruasi itu merupakan suatu peristiwa normal dan fisiologis. Artinya peristiwa menstruasi terjadi dalam keadaan fungsi tubuh yang normal dan sehat dan peristiwa ini terjadi karena adanya keseimbangan pada fungsi seksual dan sistem reproduksi wanita, selain itu juga karena alasan estetika dan nilai moral.

Alasan yang di cari-cari sebagai pembenaran untuk mendukung larangan itu, tidak pernah terbukti secara ilmiah. Dengan cara mengamati dan mengikuti hampir 200 pasangan suami-istri mengaku bahwa mereka bisa melakukan hubungan seksual pada saat menstruasi dan hasilnya tidak ada akibat buruk yang mereka alami. Baik di pihak istri maupun suami. Mereka merasa sehat, mempunyai anak dan tidak mengalami gangguan apapun yang dikaitkan dengan menstruasi.

Sedangkan mengenai sperma yang keluar dari dalam vagina ketika melakukan hubungan seksual pada saat menstruasi, juga tidak akan menimbulkan akibat apa pun. Pembuahan tidak mungkin terjadi pada saat menstruasi terjadi karena tidak ada pembuahan atau kehamilan. Artinya anda tidak perlu khawatir terjadi kehamilan. 

Diambil dari: www.seksualitas.net

Vasektomi dan Sex

Apa itu vasektomi? dan mengapa banyak pria takut melakukan vasektomi? bagaimana cara kerja vasektomi dan apa yang akan terjadi pasca divasektomi?

Vasektomi atau mengikat saluran sperma pria bukan barang baru. Kita sudah mengenal kebiri sengaja dilakukan pada tukang pukul kerajaan zaman dulu supaya tidak ada main dengan dayang-dayang. Apa makna kebiri di zaman sekarang sudah lebih sebagai hiburan ketimbang buat bikin anak? Mari kita iseng buka-bukaan di sini.

Tuan Mur. mundur maju sebelum memutuskan pilihan vasektomi. Di kepalanya melintas begitu banyak ketakutan, khususnya ihwal potensi seks, dan ke mana sperma yang masih diproduksi àkan terbuang setelah divasektomi, “Apa memang bisa bikin seks saya malah jadi loyo. Dokter?” tanyanya.

Itu sebetulnya pertanyaan mendasar Tuan Mur. Sebelum minta izin istri untuk vasektomi. Ada banyak lagi mitos yang beredar di seputar vasektomi bikin banyak suami jatuh gamang. Sebagian bikin lelaki mundur. Yang lain berani maju terus tanpa merasa perlu mendapat izin istri karena lebih banyak istri berkeberatan suami divasektomi, “Jadi lebih bebas, gitu lho, Dok!”

Sterilisasi buat Pria

Ya, vasektomi sebetulnya bukanlah metode kontrasepsi pilihan, melainkan cara lain bikin lelaki menjadi tidak bisa menghamili secara permanen. Eloknya keputusan untuk vasektomi tidak boleh begitu saja diambil sesederhana suami memilih kondom.

Bukan pertimbangan apa efeknya terhadap penampilan dan kinerja seks yang mungkin ditimbulkannya yang perlu lebih banyak dipikirkan, melainkan apa keputusan itu sudah final bagi pasangan suami-istri. Keputusan vasektomi sepihak oleh suami saja, sering bermasalah dalam keluarga di belakang hari.

Masalah mungkin dalam hal suami menjadi lebih enteng untuk selingkuh, lantaran merasa yakin tidak bakal menghamili lagi. Dokter di Indonesia sesungguhnya sudah sejak tahun 80-an memanfaatkan vasektomi sebagai kontrasepsi bedah untuk pria. Nyatanya sampai sekarang, masih belum begitu bersambut. Mungkin lebih karena alasan ego suami, rasa takut dibedah yang umumnya lebih besar dari sekadar ketakutan pihak istri belaka.

Bagaimana Cara Kerja Vasektomi

Prinsipnya bagaimana menjadikan pipa saluran spermatozoa atau sel benih vasa deferens pria agar betul-betul dibuat buntu. Kita tahu saluran sel benih yang sebesar kabel telepon berada di dalam kantong buah zakar (scrotum), Pipa ini menjadi penghubung yang mengalirkan sel benih yang diproduksi oleh buah zakar menuju kelenjar prostat yang berada d atasnya, di luar kantong zakar.

Di dalam prostat, sel benih lalu direndam oleh media berupa getah yang diproduksi oleh prostat. Selain itu disiram pula oleh cairan seminal, sehingga volumenya menjadi lebih banyak. Campuran ketiganya itu menjadi apa yang kita kenal sebagai air mani atau sperma.

Jadi, sebagian besar air mani yang keluar itu sesungguhnya lebih banyak berisi getah prostat dan cairan seminal (sekitar 95 persen), dan hanya sebagian kecil saja berisi sel benih (sekitar 5 persen). Taruhlah sekali ejakulasi rata-rata mengeluarkan 5 cc air mani, volume sel benihnya mungkin hanya sekitar 0,15cc saja.

Jadi, setelah seorang pria divasektomi, volume air mani yang sekitar 0,15 cc itu saja yang tertahan tidak ikut keluar bersama ejakulasi karena pipa yang mengalirkannva sudah dibikin buntu. Kendati yang sedikit ini besar maknanya dalam hal kesuburan, hampir tak ada artinya dalam urusan ejakulasi dan pernik seks lainnya.

Teknik konvensional vasektomi yang lazim dilakukan dengan cara memotong pipa saluran sel benih, kemudian mengikat kedua ujung potongannya. Karena pipa alit ini ada pada kedua belah sisi buah zakar, pemotongan dilakukan pada kedua belah sisi.

Caranya, dengan membius lokal dengan suntikan pada kulit sebelah pinggir kantong buah zakar setelah meraba lokasi pipa sel benihnya. Pada bagian ini lalu dibelek beberapa sentimeter untuk menemukan sang pipa. Pipa lalu ditarik keluar dan dipotong. kemudian masing-masing ujung pipanya diikat, lalu dimasukkan kembali ke dalam kantong zakar. Bekas luka belekan dijahit, dan selesai sudah. Prosesnya kira-kira 20 menit untuk kedua sisi buah zakar.

Teknik yang lebih baru dilakukan dengan cara pembakaran (cauterisasi) pada pipa sel benih. Tidak perlu membelek terlebih dulu (no scalpel vasectomy), melainkan dengan jarum khusus langsung menembus kulit kantong buah zakar pada lokasi pipa sel benih berada, dan setelah pipanya ketemu, dilakukan cauterisasi. Hasilnya sama-sama bikin buntu pipa penyalur sel benih.

Sekarang dikenal pula teknik dengan menggunakan klip (Vasclip). Dengan klip khusus sebesar butir beras, pipa sel benih dijepit. Ini sudah dipakai di AS sejak tahun 2002, dan disahkan oleh FDA, tetapi hanya berlaku di kalangan AS saja.

Perlu Analisis Semen

Satu-dua hari pasca vasektomi sudah dapat beraktivitas biasa. Di negara-negara Barat vasektomi biasanya dilakukan hari Kamis atau Jumat agar langsung bisa beristirahat pada Sabtu dan Minggunya.

Tentu perlu celana dalam dengan penyangga, dan tidak melakukan aktivitas berlari, melompat, atau yang high impact dulu. Tidak juga melakukan aktivitas seksual kalau tidak mau menghamili. Beberapa hari sehabis vasektomi jangan merasa diri aman sudah steril dulu. Jangan sampai baru hari ini divasektomi, misalnya. besoknya langsung menubruk entah siapa. Karena perlu dipastikan dengan memeriksa air mani berulang apakah memang air mani sudah bersih dari sel benih. Mungkin perlu sampai 20-30 kali ejakulasi sebelum air mani betul sudah bersih tidak berisi sel benih lagi.

Selama air mani yang diperiksa masih mengandung sel benih yang hidup, selama itu pula seorang pria pasca vasektomi belum dinyatakan (declare) steril atau tidak subur. Untuk itu mungkin waktunya bisa sampai 2-3 minggu pasca vasektorni. Hal ini tergantung berapa banyak sel benih yang menyisa di bagian atas pipa sel benih sebelum vasektomi. Umumnya rata-rata pemeriksaan air mani setelah 8 minggu vasektomi hasilnya baru benar-benar sudah bersih. Artinya, air mani sudah tidak berisi sel benih hidup lagi. Pada status steril begini seorang lelaki sudah tidak mungkin menghamili lagi.

Keluhan Pasca Vasektomi

Keluhan paling sering berupa pembengkakan kantong buah zakar, selain rasa nyeri berkepanjangan di sekitar situ (post vasectomy pain syndrome). Pada nyeri yang berkepanjangan biasanya lantaran kondisi buah zakar memang sudah bermasalah sebelum vasektomi dilakukan. Mungkin sudah ada infeksi menahun di sana, kalau bukan ada tumor atau kanker buah zakar.

Untuk mencegah yang tidak mengenakkan itu, sebaiknya kantong buah zakar diberikan kompres es dalam 24 jam pasca vasektomi, selain tetap memakai celana berpenyangga, dan pastikan tidak terinfeksi. Pembengkakan, muncul gejala merah meradang pada kantong buah zakar, berarti kemungkinan sudah terjadi infeksi di sana.

Seperti Tuan Mur. di atas, bukan sedikit suami pasca vasektomi yang bertanya, apa betul vasektomi bisa bikin pria hilang kelelakiannya? Bagaimana dengan kehidupan seks, apa bisa lebih berisiko kena kanker prostat?

Tak ada yang berubah dengan urusan seks pada rata-rata pria yang sudah divasektomi. Ejakulat yang keluar hanya berkurang sedikit dan itu tak ada artinya dalam hal kenikmatan berejakulasi. Tak ada yang berubah juga dalam sifat ejakulat, sama kekentalan, warna, begitu juga aromanya, karena yang hilang hanya sel benihnya saja.

Lalu, bukankah sel benih lelaki yang sudah divasektomi masih terus diproduksi? Ke mana larinya sel benih yang belum stop diproduks! itu? Apa itu bisa membahayakan tubuh atau seks lelaki? Ya betul, sel benih atau spermatozoa lelaki yang sudah divasektomi masih terus diproduksi oleh buah zakar. Namun, karena tertahan tidak bisa dialirkan memasuki prostat dan bisa ikut keluar bersama ejakulat, tumpukan sel benih akan diserap kembali oleh tubuh.

Sebagaimana lazim lelaki yang tidak menikah, tak bergiat seks, tidak atau jarang berejakulasi, berarti sel benihnya pun akan diserap kembali oleh tubuh. Sekitar 40-50 persen sel benih yang masih diproduksi memang diserap kembali oleh tubuh, dan itu bukan masalah pada kesehatan seks lelaki. Tidak juga buruk pengaruhnya pada tubuh.

Apakah suami yang sudah divasektomi seks-nya masih tetap ganas? Ya, keganasan seks lelaki pasca vasektomi tidak berubah. Ia tetap maskulin sebagaimana sediakala. Bisa jadi sedikit lebih, karena sehabis vasektomi penurunan testosteron lebih lamban dibanding pria yang tidak divasektomi.

Artinya, hormon kelelakiannya masih lebih galak dibanding yang tidak divasektomi. Masih tetap lebih tingginya testosteron dalam darah pasca vasektomi dibanding yang tidak divasektomi, itu pula yang mencemaskan apakah yang sudah divasektomi tidak lebih berisiko kena kanker prostat, yang memang tunduk di bawah kekuasaan sang hormon tersebut. Oleh: Dr. Handrawan Nadesul, Dokter Umum.

Diambil dari: www.seksualitas.net

Malam Pertama Tidak Menyakitkan

Jakarta, Hubungan seksual saat malam pertama identik menyakitkan bagi kaum perempuan. Tapi ternyata seks malam pertama tidak selamanya sakit jika teknik yang dilakukan tepat.

Umumnya rasa sakit yang muncul pada malam pertama dipengaruhi oleh seberapa banyak cairan lubrikasi yang dihasilkan dan seberapa tegang hymen (selaput dara) dari perempuan tersebut saat berhubungan seks.

"Intinya kan hanya masalah siap atau tidak siap dan terangsang atau tidak terangsang saja. Kalau wanita sudah siap dan terangsang, pasti tidak akan sakit," ujar Pakar andrologi dan seksolog, Prof Dr dr Wimpie Pangkahila, SpAnd, FAACS dalam tulisannya di detikHealth yang dikutip Jumat (29/4/2011).

Prof Wimpie menuturkan rasa sakit tersebut bisa dicegah jika laki-laki tidak tergesa-gesa dalam melakukan penetrasi. Serta selaput dara yang robek tidak selamanya ditandai dengan pendarahan.

Ketika seorang perempuan terangsang maka aliran darah akan mengalir dengan cepat dan lancar. Kondisi ini menyebabkan seluruh pembuluh darahnya melebar termasuk di bagian vagina. Pelebaran inilah yang menentukan tegang atau tidaknya selaput dara.

"Justru yang bagus itu nggak sakit atau tidak berdarah. Wanita bisa saja tidak berdarah saat terjadi penetrasi dan selaput daranya robek, karena artinya si pria sudah bisa merangsang wanita dengan baik," jelas dokter yang mendapatkan gelar seksolog dari University of Washington, Amerika Serikat tersebut.

Hal senada juga diungkapkan Dr Andri Wanananda, MD dalam konsultasinya di detikHealth mengatakan bahwa pendarahan pada hubungan seks malam pertama tergantung pada elastisitas selaput dara, bila sangat elastis tidak terjadi perdarahan.

Rasa nyeri yang muncul pada saat malam pertama bisa diakibatkan oleh kurangnya pelumasan sehingga bibir atau dinding vagina mengalami luka karena bergesekan dengan penis.

Untuk itu sebaiknya pasangan melakukan 'foreplay' (pemanasan) yang cukup pada malam pertama hingga lubrikasi yang terjadi banyak dan bisa mencegah perdarahan akibat robeknya selaput dara sehingga tidak menimbulkan rasa sakit atau nyeri.
(ver/ir)

Sumber: health.detik.com

Healthy Juices

Here are some healthy Juices Combination.

• Carrot + Ginger + Apple  - Boost and cleanse our system. 
• Apple + Cucumber + Celery -   Prevent cancer, reduce cholesterol, and improve stomach upset and headache.   
• Tomato + Carrot + Apple - Improve skin complexion and bad breath.   
• Bitter gourd + Apple + Milk -  Avoid bad breath and reduce internal body heat.   
• Orange + Ginger + Cucumber - Improve Skin texture and moisture and reduce body heat.   
• Pineapple + Apple + Watermelon - To dispel excess salts, nourishes the bladder and kidney.   
• Apple + Cucumber + Kiwi - To improve skin complexion.   
• Pear & Banana -   regulates sugar content.   
• Carrot + Apple + Pear + Mango - Clear body heat, counteracts toxicity, decreased blood pressure and fight oxidization .   
• Honeydew + Grape + Watermelon + Milk - Rich in vitamin C + Vitamin B2 that increase cell activity and strengthen body immunity.   
• Papaya + Pineapple + Milk - Rich in vitamin C, E, Iron. Improve skin complexion and metabolism. Rich in vitamin with nutritious and prevent constipation.

Source: unknown

Morning Sex

Aktivitas seksual memang dapat dilakukan kapan dan di mana saja, meski kebanyakan orang mungkin lebih suka melakukannya di malam hari menjelang istirahat. Namun tak ada salahnya Anda mulai membiasakan ngeseks di pagi hari, karena aktivitas yang membakar kalori ini akan membuat tubuh Anda lebih sehat. Padahal satu kajian mengatakan, seks di waktu pagi akan menimbulkan sensasi kenikmatan yang berbeda!

Lebih bersemangat

Lelaki biasanya ‘terbangun’ setelah tidur, ini bererti anda berdua boleh melakukan hubungan intim tanpa perlu melakukan pemanasan terlalu lama. Secara psikologi, anda juga semakin percaya diri dan bersemangat ketika mengetahui bahawa pasangan juga bersedia menerima ‘aksi’ anda bila -bila masa.

Lebih rileks

Bangun tidur adalah keadaan yang paling rileks bagi setiap orang, situasi ini sangat menguntungkan bagi pasangan suami isteri kerana akan lebih mudah mencapai orgasme. Selain itu, anda berdua belum sempat memikirkan hal-hal lain seperti pekerjaan ataupun masalah lainnya, sehingga hubungan seks pun lebih lancar.

Lebih berkualiti

Hubungan seks di waktu pagi, meskipun dengan waktu terbatas, dijamin hasilnya lebih berkualiti. Ini adalah kerana tubuh anda dan pasangan berada dalam keadaan yang paling fit sehingga kepuasan yang diperolehi pun semakin maksima.

Menjadi perangsang yang menyenangkan

Anda boleh menganggap ’serangan fajar’ ini sebagai perangsang. Semacam menu pembuka, untuk menantikan hidangan yang seterusnya di malam hari. Aksi di waktu pagi itu menjadi semacam perangsang membangkitkan ghairah seks anda.

Seks pagi juga dapat menjadi pendorong agar anda lebih bersemangat menjalani aktiviti dan rutin sepanjang hari itu.

Sumber: http://www.nyem.or.id

Sex di Pagi Hari

Kebanyakan pria sangat menginginkan dan menikmati seks di pagi hari. Berbeda dengan wanita yang lebih menyukai kegiatan seks yang sudah dipersiapkan untuk malam hari. Nah, ada trik-trik yang bisa dipakai pria agar pasangannya bersedia menikmati morning sex.

Dikutip dari askmen, Rabu (17/6/2009) lelaki cenderung menyukai 'morning sex' karena adanya gejala Nocturnal Penile Turnescence (NPT) yang muncul pada pria sewaktu pagi menjelang.

NPT merupakan gejala yang menyebabkan pria mengalami ereksi sebanyak 3-5 kali saat ia tidur, meski tidak ada rangsangan dari luar. Jadi tidak usah repot-repot membuat Mr P berdiri, karena ia sudah terbangun lebih dulu, tinggal melakukan aksi selanjutnya saja.

Bagi kaum pria, menikmati seks di pagi hari seperti menikmati sebuah santapan yang dapat membakar semangatnya sepanjang hari.

Sayangnya, wanita justru kurang menyukainya dan merasa tidak mood untuk bercinta ketika membuka matanya di pagi hari. Tapi jangan khawatir, jika pria melakukan pendekatan dengan benar, bisa mengajak pasangannya menikmati 'morning sex' secepat anda menginginkannya pula.

Ini dia caranya:

Persiapkan Malam Sebelumnya

Untuk mengajak si wanita bercinta sebelum beranjak dari tempat tidurnya, sebaiknya lakukan dulu persiapan di malam sebelumnya. Sediakan permen mint pengharum nafas di dekat ranjang sehingga dapat terhindar secepatnya dari nafas 'naga' sebelum memulai bersetubuh. Jangan lupa juga untuk membersihkan diri malam sebelumnya untuk mencegah bau mulut yang keterlaluan atau bau badan yang kurang enak.

Siapkan Alarm

Bangun lebih awal sangat penting jika Anda ingin bercinta sebelum memulai aktivitas sehari-hari atau berangkat kerja. Pastikanlah alarm berbunyi untuk membangunkan Anda di waktu yang tepat dan cukup untuk bercinta sebelum mulai beraktivitas.

Lebih baik lagi jika Anda bangun lebih dulu sebelum si dia, sehingga Anda bisa menyadarkannya dengan sedikit sentuhan yang lembut dan merangsang.

Namun yang harus diingat, walaupun Mr P sudah siap tempur, beri sedikit waktu si dia untuk pemanasan sebelum beraksi. Jadi, siapkan waktu tambahan juga untuk melakukan foreplay demi membangkitkan gairah si dia.

Bangunkan Dia Dengan Lembut

Kebanyakan wanita tidak akan suka dibangunkan dan disapa oleh Mr P Anda yang sudah menegang di depan mukanya, jadi cobalah santai sedikit. Sentuhlah dia dengan penuh kelembutan dan perlahan-lahan. Berikan sedikit ciuman di sekitar wajah dan juga tubuhnya. Biarkan jari-jari anda bermain dengan rambutnya.

Pendekatan sensual tersebut dijamin pasti akan membangunkan si dia dalam keadaan senang, merasa dicintai, dan sama ingin bercintanya dengan Anda.

Buat Dia Merasa Seksi

Pasangan wanita anda mungkin tidak merasa seksi ketika bangun tidur, untuk membuatnya bersemangat dalam making love, katakan padanya betapa cantik dirinya (meskipun sebenarnya dalam keadaan sedikit berantakan). Jangan hiraukan rambutnya yang kacau, air liur di bantalnya dan bau mulutnya yang kurang sedap, katakan padanya betapa Anda sangat menginginkannya.

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatakan di depan wajahnya langsung betapa menggodanya dia, cobalah untuk memeluknya dari belakang, hal itu terasa lebih romantis dan sensual bagi wanita, dan pastinya dapat terhindar dari napasnya yang kurang enak.

Mulailah Harimu Dengan Penuh Semangat

Memulai kesibukan di pagi hari dapat menjadi langkah awal yang hebat untuk memulai aktivitas sepanjang hari. Selain dapat memompa hormon yang baik bagi tubuh, 'morning sex' juga membuat Anda tersenyum di pagi hari dan bisa jadi sepanjang hari.

Namun seperti yang lainnya juga, 'morning sex' dapat menjadi rutinitas yang membosankan jika dilakukan setiap hari, terutama bagi pasangan anda yang memang kurang menyukainya. Jadi, pastikan untuk mengatur jadwalnya dengan pasangan Anda.

Tertarik ingin membuatnya puas tanpa mengabaikan hasrat 'morning sex' Anda? Coba saja. ;-)

Sumber: http://health.detik.com

Diet Lemon

ANDA kesulitan menurunkan berat badan hingga jins kesayangan tak muat lagi dikenakan? Jangan  khawatir, coba saja diet lemon. Dijamin, tubuh Anda kembali ramping.

Selebriti Heidi Klum dan Jennifer Aniston menjaga tubuh rampingnya dengan diet lemon. Memang, lemon memiliki efek mengejutkan untuk menurunkan berat badan. 

Buah asam ini juga dapat meningkatkan vitalitas, menghilangkan racun, menyingkirkan lemak berlebih, dan membuat wajah Anda berseri.

Untuk menurunkan berat badan, cobalah detoksifikasi supaya tubuh terbebas dari racun-racun yang menghambat sistem pencernaan. Ingat, detoksifikasi tak berarti Anda menahan lapar.

Kelaparan hanya akan membuat tubuh dalam keadaan kekurangan, alih-alih mengeluarkan racun. Karenanya, kurangilah konsumsi makanan yang menjadi limbah bagi tubuh.

Untuk mendukung program detoks, pilihlan makanan alami. Konsumsi pula air minum dengan jumlah cukup untuk membantu proses pengeringan dan menghilangkan racun.

Guna menunjang proses pembersihan, Anda dapat meminum segelas limun sepanjang hari. Anda pun dapat meminum teh herbal, makan buah-buahan, dan sayur sup sehingga di hari akhir detoks Anda nanti, Anda akan merasa lebih enerjik plus berat badan menurun.

Agar detoks yang dijalani lebih maksimal, berikut menu detoks yang dapat dicoba, seperti dikutipSofeminine. Sebaiknya, lakukan minimal tiga sampai tujuh hari berturut-turut.

Bangun tidur

Minum segelas limun. Sarapan 30 menit setelah Anda bangun tidur. Menu yang dapat dikonsumsi, yakni buah salad (stroberi, raspberry, blackberry, blueberry, dan ceri). Bisa juga mengonsumsi buah lain, seperti apel, pir, atau yogurt organik.

Snack pag

Segelas limun, pisang, sejumput biji bunga matahari atau biji labu.

Snack sore

Segelas limun ditambah ketimun, lobak, dan seledri.

Makan malam

Panggang ikan dengan air jeruk lemon dan kukuslah sayuran yang akan Anda konsumsi.

Satu jam sebelum tidur

Minumlah segelas limun hangat atau panas.

Makan siang

Makanlah salad dengan campuran lemon, cuka, dan minyak zaitun di dalamnya.

(ftr)


Sumber: http://lifestyle.okezone.com

6 Manfaat Tidur Tanpa Pakaian Dalam

Umumnya wanita tidur memakai pakaian dalam seperti daster atau paduan tank top dan celana pendek. Namun, bagaimana kalau wanita tidur tanpa pakian dalam? Dalam buku The Best Sex of Your Life karya Jennifer Hunt dan Dn Baritchi, digambarkan betapa tidur telanjang memberikan enam manfaat.
Apa saja itu? Simak saja di bawah ini.

1. Melepaskan oksitosin
Hormon oksitosin dilepaskan ketika terjadi kontak kulit dengan kulit. Ketika kulit bersentuhan dari kepala hingga kaki sepanjang malam, Anda akan mendapatkan arus hormon yang bermanfaat. Beberapa manfaat oksitosin, antara lain, meningkatkan rasa sejahtera, menurunkan detak jantung, mengurangi hormon stres, meningkatkan rasa percaya, dan tentunya, dorongan seksual.

2. Bikin “mood” untuk bercinta
Banyak perempuan menolak berhubungan seks karena sedang enggak mood. Penyebabnya bisa karena kelelahan, takut anak sewaktu-waktu terbangun, atau apa pun yang mengganggu pikiran Anda. Padahal, menolak berhubungan hanya membuat perempuan merasa kesepian dan diacuhkan. Karena itu, sebaiknya Anda yang mengubah mood tersebut untuk bercinta. Caranya, meringkuk di bawah selimut dengan bodysuit yang sudah Anda miliki sejak lahir itu. Rasa berdesir pada kulit akan memberikan rangsangan seksual yang Anda butuhkan.

3. Terlihat erotis
Pria mana pun tak akan tahan melihat sang istri meringkuk di sisinya tanpa busana. Hal itu menjadi semacam undangan untuknya guna berhubungan seksual.

4. Menciptakan hasrat
Salah satu alasan utama perempuan tidak ingin berhubungan seks adalah ketimpangan dalam relasinya dengan pasangan. Ketika Anda merasa terpisah dari pasangan, Anda mungkin juga kehilangan hasrat untuknya. Nah, tidur telanjang bisa membantu mengatasi hambatan tersebut.

5. Menimbulkan ikatan
Ketika saling bersentuhan kulit di tempat tidur, Anda bisa meningkatkan rasa ikatan di antara Anda dan pasangan. Ingatlah ketika baru pertama berpacaran atau baru menikah dulu, inginnya selalu bersentuhan, kan? Semakin Anda menyentuh, Anda semakin merasa dekat dengan pasangan. Ikatan yang meningkat sama artinya dengan semakin sering bercinta.

6. Lebih sehat
Lebih sering berhubungan seks memberikan banyak manfaat kesehatan dan perkimpoian pun lebih berpeluang untuk bertahan lama. Anda tidak perlu bercinta setiap hari (kecuali Anda berdua memang menginginkannya), cukup beberapa kali saja dalam seminggu. Menghabiskan waktu setengah hingga satu jam sehari untuk bercinta bisa menjadi olahraga yang menyenangkan bagi Anda. Anda akan merasa lebih puas dengan hidup Anda, lebih bugar, dan lebih sehat!

Sumber : www.blogotainmen.com/manfaat-wanita-tidur-tanpa-pakaian-dalam

Does Your Blood Type Reveal Your Personality?

According to a Japanese institute that does research on blood types, there are certain personality traits that seem to match up with certain blood types. How do you rate?

TYPE O
You want to be a leader, and when you see something you want, you keep striving until you achieve your goal. You are a trend-setter, loyal, passionate, and self-confident. Your weaknesses include vanity and jealously and a tendency to be too competitive.

TYPE A
You like harmony, peace and organization. You work well with others, and are sensitive, patient and affectionate. Among your weaknesses are stubbornness and an inability to relax.

TYPE B
You're a rugged individualist, who's straightforward and likes to do things your own way.  Creative and flexible, you adapt easily to any situation. But your insistence on being independent can sometimes go too far and become a weakness.

TYPE AB
Cool and controlled, you're generally well liked and always put people at ease. You're a natural entertainer who's tactful and fair. But you're standoffish, blunt, and have difficulty making decisions.

Source: unknown.

Bahaya Lensa Kontak Bagi Kesehatan Mata

VIVAnews - Demi penampilan, banyak kaum muda yang tampil gaya dengan berganti-ganti lensa kontak beraneka warna. Lensa yang awalnya digunakan sebagai alternatif bagi gangguan mata, kini mudah diaplikasikan dan dijual bebas.

Namun, studi terbaru menyimpulkan bahwa lensa kontak yang diperjualbelikan secara bebas bisa berefek buruk bagi pemakainya. Khususnya bila dibeli tanpa resep dokter.

Seperti dikutip dari Genius Beauty, lensa kontak di pasaran tidak memperhitungkan kualifikasi khusus bagi calon pemakainya. Seringkali, lensa kontak yang tidak disesuaikan dengan ukuran mata, dapat mengakibatkan berkurangnya oksigen pada mata.

"Bila mata tidak mendapat oksigen, dapat berujung pada kerusakan pembuluh darah di dalam mata dan akan bisa mengakibatkan memburuknya penglihatan," ungkap Profesor Departemen Oftalmologi Klinis di Sekolah Kedokteran Universitas Indiana, Melanie Pickett.

Lebih buruk lagi, menurut dia, bila mata mengalami infeksi, pengguna lensa kontak dapat kehilangan penglihatan dalam waktu 24 jam. Pickett menyarankan agar tidak menggunakan lensa kontak tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. (art)

• VIVAnews


Sumber: http://kosmo.vivanews.com/news/read/205512-bahaya-lensa-kontak-bagi-kesehatan-mata

Cara Makan Buah Yang Benar

Di Indonesia, makan buah biasanya dilakukan setelah makan. Umumnya disebut dengan pencuci mulut. Padahal cara makan buah seperti itu, justru tidak akan memperoleh manfaat maksimal.

Sebaliknya, buah seharusnya dimakan saat perut kosong, bukan sebagai makanan penutup yang disantap selesai makan nasi. Jika membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu pembuangan racun tubuh, sekaligus mensuplai energi yang cukup untuk kegiatan sehari-hari. Terutama bagi Anda yang sedang menjalani diet.

Saat Anda makan potong roti dan seporsi buah, sebenarnya buah akan lebih mudah diserap daripada roti. Di dalam lambung hanya butuh waktu singkat sudah dapat masuk kedalam usus kecil, saat itu roti belum sepenuhnya hancur, akibatnya jalan bagi buah tersebut terhambat.

Makanan dalam lambung akan berubah menjadi asam. Kemudian, asam lambung ditambah lagi dengan buah sehingga mudah menyebabkan buah berubah kualitas. Ujung-ujungnya bisa menimbulkan efek buruk bagi tubuh. Makan buah dengan perut kosong adalah yang salah satu cara terbaik memperoleh zat gizi maksimal.

Pernahkah Anda mendengar orang mengatakan, “setiap kali aku makan semangka suka tersedak” atau “ketika aku makan durian maka lambung terasa mengembang”. Selain itu sering juga orang berkata “selesai makan pisang, aku segera ingin ke toilet”.

Kenyataannya, jika makan buah saat perut kosong, tidak akan timbul masalah tersebut diatas. Buah dan makanan lain dalam lambung akan tercampur hingga membentuk gas tubuh, menyebabkan tersedak atau lambung mengembang. Yang lebih penting lagi, makan buah dengan perut kosong dapat menghindari rambut berubah menjadi putih, botak, syaraf tegang, hitam pada sekeliling mata.

Jangan mengira jeruk, lemon yang rasanya asam dapat membantu asam dalam lambung. Riset menunjukkan, semua buah yang masuk kedalam lambung, setelahnya akan berubah menjadi basa.

Jangan makan buah yang telah dipanaskan, buah yang telah dipanaskan akan hilang semua vitaminnya. Sama dengan tidak memakannya, karena semua vitamin akan hilang melalui pemanasan.

Serat pada buah sangat berfaedah, sebab itu makan buah utuh efeknya jauh lebih bagus daripada hanya minum sari dari buah saja. Saat minum sari buah, minumlah seteguk demi seteguk, sehingga ada waktu yang cukup untuk bercampur dengan air liur.

Tiga hari diet hanya bersantap buah, dapat menjadi cara yang efektif untuk membersihkan lambung dan membuang racun tubuh. Hanya makan buah dan minum air buah perasan, maka hanya butuh tiga hari akan mendapatkan tubuh yang lebih segar.

Memasuki periode “bersantap buah”, Anda akan merasa enak setiap kali makan buah yang berbeda. Sekali-kali juga boleh makan salad buah, dengan demikian selain inovatif juga mendapatkan hasil yang bagus.

sumber: http://republika.co.id/berita/17815.html

Stroberi Dapat Mencegah Leukemia

(Erabaru.or.id) - Melalui hasil penelitian terbaru terbukti, bahwa buah stroberi memililiki efek terapi yang sangat baik terhadap pencegahan penyakit leukemia, anemia aplastik (kurang darah aplastik) dan penyakit darah, sebab pokoknya terletak pada dua macam zat yang terkandung dalamnya yakni "strawberry amine" dan "asam tanat", memiliki efek mengekang pertumbuhan dan terjadinya tumor ganas.

Stroberi kaya akan gizi, banyak mengandung asam amino, monosakarida, asam sitrat, pectine, vitamin dan kalsium, magnesium, fosfor, mineral dan sebagainya. Unsur-unsur nutrien ini memiliki efek yang sangat baik dalam mendorong pertumbuhan, karena itu, stroberi sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, stroberi juga memiliki nilai medis yang tinggi, punya efek membasahi paru dan menghasilkan cairan tubuh, menguatkan limpa dan lambung, melancarkan air kemih dan bengkaknya lisut, meredakan deman dan menghilangkan panas terik musim panas, cocok untuk merangsang nafsu makan, meredakan batuk dan sebagainya. Disamping itu stroberi juga kaya dengan kandungan karotena dan vitamin C dan lain sebagainya, vitamin dan karotena memiliki efek antioksidan dalam tubuh, menghilangkan radikal bebas, sehingga dengan demikian memiliki efek perlindungan tertentu terhadap sel normal, mencegah jangan sampai dioksidasi dan menjadi sel kanker. Pectine, asam tanat dan sebagainya yang terkandung didalamnya dapat menyerap dan mencegah serapan zat kimia yang mengakibatkan kanker di dalam tubuh, sehingga dengan demikian dapat berfungsi mencegah kanker.

Meski stroberi banyak mengandung zat gizi, namun, tidak setiap orang boleh mengonsumsinya, ada yang karena makan stroberi dapat menyebabkan kekacauan fungsi lambung dan usus, selain itu bagi yang fungsi ginjalnya kurang baik dan mengidap batu pada saluran kencing sebaiknya jangan berlebihan mengonsumsinya, sebab stroberi lebih banyak mengandung asam oksalat, jika
berlebihan dapat memperburuk keadaan penyakit penderita.

Cara mengonsumsi stroberi cukup banyak, yang kerap dijumpai adalah langsung di makan, tapi setelah dicuci bersih terlebih dahulu, atau stroberi yang telah dibersihkan diaduk dengan campuran gula atau susu, aromanya istimewa, segar dan nikmat. Stroberi yang telah dibersihkan lalu dicampur dengan gula dan cream susu, diaduk hingga menjadi pure strowberi (dilumatkan), adalah makanan pereda panas yang nikmat, harum dan dingin manis setelah dibekukkan. Stroberi juga bisa diolah menjadi juice, selai da sebagainya. (Balai keamanan makanan dan gizi pusat pengawasan dan pencegahan penyakit China ). (Sumber Dajiyuan)

Lipstick Penyebab Kanker

Ternyata merek-merek lipstik terkenal justru adalah merek-merek yang memproduksi lipstik berbahaya yang bisa menyebabkan penyakit kanker yang selama ini tidak diketahui penyebabnya.

Lipstik-lipstik ini kebanyakan mengandung 'LEAD' suatu bahan logam yang berguna untuk menjaga agar lipstik di bibir tahan pengoksidaan udara (oxidation) atau tahan air (waterproof).

Seperti yang kita ketahui di dunia kedokteran, 'LEAD' adalah bahan logam yang menyebabkan penyakit maut: kanker!!! Baru-baru ini produk lipstik suatu merk menurunkan harga jual mereka dari HK$67 ke HK$9.9. Lipstik itu ketahuan konsumen disana bahwasanya mengandung 'Lead'.

Semakin tinggi kandungan 'Lead', semakin besar pula resiko terkena penyakit kanker jenis apa saja. Lipstik bertahan lama di bibir karena pengaruh bahan logam 'Lead'. Bukan saja berbahaya bagi, namun juga makanan yang kita makan, udara yang kita hirup, dan air yang kita telan, paling tidak telah melewati zat ataupun gas ammonia yang dikeluarkan oleh 'Lead' tersebut.

Nah berikut ini bisa dilakukan tes sederhana untuk mengetahui lipstik anda mengandung 'Lead' atau tidak, kalau dari test kecil ini saja sudah kelihatan, berarti lipstik anda benar-benar sudah parah banget!!!

1. Goreskan lipstick beberapa kali ke tangan.
2. Gunakan cincin EMAS minimal 18 karat lalu sapukan ke goresan lipstik tersebut.
3. Kalau warna lipstik tersebut berganti menjadi kehitam hitaman atau kusam, maka ketahuan bahwa lipstik anda mengandung bahan logam 'Lead' yang sudah overdosis.

Be carefull ladies!!!

Masuk Angin - Istilah Salah

Istilah ini pun tak dijumpai dalam ilmu kedokteran. Namun, pemakaiannya sudah sangat memasyarakat. Ketika otot pegal-pegal atau mengeras misalnya, masyarakat menganggapnya masuk angin. Padahal, setelah diteliti, di otot yang pegal tersebut tidak ada angin yang terperangkap.

Bahdar menjelaskan, mungkin yang dimaksud awam adalah gejala terperangkapnya angin di dalam rongga pencernaan yang kemudian mempengaruhi perasaan pasien yang akhirnya membuat badan terasa pegal dan tidak enak. Adanya udara yang terasa di seluruh tubuh, mungkin inilah yang dikatakan masuk angin. Namun, Bahdar mengakui, begitu pasien dipijat atau dikerok, keluhan masuk angin itu hilang. "Hal ini memang unik, karena dari apa yang terjadi tidak bisa dibuktikan secara medis."

Berbagai penelitian kesehatan juga membuktikan, pijat dan kerok tidak secara langsung mengeluarkan angin dari bagian-bagian tubuh yang masuk angin. Pijat atau kerok sebenarnya merupakan rangsangan refleks terhadap rongga pencernaan untuk mengeluarkan udara, yang pengeluarannya bisa berupa sendawa atau buang angin. Selain itu, masuk angin biasanya terjadi pada orang yang terlalu letih atau stres, yang menimbulkan rasa nyeri di otot. Otomatis pijat dan kerok bisa merelakskan otot-otot yang tegang.

Namun, Bahdar mengingatkan, agar berhati-hati saat melakukan pengobatan sendiri. "Pijat bolehlah, tapi harus dilakukan oleh orang yang benar-benar pandai melakukannya." anjur Bahdar, "Namun, kalau mengerok, jangan."

Kesimpulan: Nggak boleh kerokan

Sumber: oyr79


Angin Duduk - Istilah Salah

Yang dimaksud angin duduk oleh awam adalah perut kembung yang disertai rasa sakit menusuk, seperti ada gas atau udara yang terperangkap dalam rongga pencernaan. Gas ini mendesak dinding-dinding perut sehingga membuat anak sesak napas.

Angin duduk, seperti dijelaskan Bahdar, tidak memiliki padanan istilah dalam ilmu medis. Gejalanya, anak mengalami kesulitan mengeluarkan gas dari saluran cernanya. Penyebabnya bisa jadi gangguan di saluran usus yang bersifat ileus atau penyumbatan total.

Penyumbatan total bisa terjadi akibat gumpalan cacing, tumor, atau invaginasi pada anak yang biasanya disertai kolik (kembung) hebat, muntah-muntah, dan kadang-kadang demam. Ileus bisa juga disebabkan gangguan usus secara paralitik, yakni usus tidak mampu bekerja secara baik, kering, sehingga sulit mengeluarkan sisa hasil pencernaan, termasuk gas, melalui anus. Kemungkinan berikutnya, anak kekurangan kalium.

Gas yang terperangkap dalam organ pencernaan ini masuk ke perut berbarengan dengan makanan/minuman atau hasil dari pencernaan. Biasanya, setelah makan atau minum anak akan bersendawa atau buang angin. Kalau tidak, bisa berlanjut dengan gejala yang disebut angin duduk.

Seringkali pula awam mengaitkan kematian mendadak seseorang akibat terserang angin duduk. Hal ini memang mungkin terjadi, tetapi prosesnya tidak seperti yang dibayangkan awam. Bahdar menjelaskan, bila angin atau gas tidak dapat dikeluarkan segera, bakteri yang ada dalam usus akan berkembang dengan cepat. Selanjutnya, bakteri tersebut akan menyebar dan menembus sistem pertahanan di daerah usus, lalu masuk ke dalam aliran darah dan menimbulkan infeksi yang berat ke seluruh tubuh. "Hal inilah yang akan menyebabkan kematian," jelas Bahdar.

Cara mengatasinya tergantung pada penyebab. Bila ileus, maka usus harus dibebaskan dari sumbatan dengan cara dibedah. Bila paralitik cukup dengan obat-obatan untuk merangsang pengeluaran gas. Kalau kekurangan kalium, maka diberi tambahan kalium.

"Pemberian obat-obatan biasanya dibarengi dengan tindakan konservatif, yakni memasukkan selang dari hidung masuk ke lambung untuk membuang gas dan makanan yang masih ada di atas lambung," paparnya. Bila ada penyakit dasar lain, seperti radang pankreas atau kolik ginjal yang menyebabkan usus tidak berfungsi dengan baik, maka penyakit-penyakit tersebut harus diatasi secara bersamaan.

Memang, aku Bahdar, gejala serangan angin duduk hampir sama dengan serangan penyakit jantung, yang dinamakan sindroma serangan jantung. Gejalanya memang sulit dibedakan: perut kembung, nyeri di ulu hati, perih menusuk, sering bersendawa, dan sesak napas. "Pasien merasa sedang masuk angin, padahal dia mungkin terserang penyakit jantung."

Untuk membedakan apakah gejala tersebut angin duduk atau serangan jantung bisa dibedakan dari masa serangannya. Angin duduk biasanya berproses cukup lama, bisa mencapai satu minggu, sedangkan sindroma serangan jantung, biasanya singkat, bisa satu atau dua hari. Namun, bila sebelumnya pasien sudah menderita penyakit jantung, bisa saja serangan angin duduk merupakan pemicu terjadinya serangan jantung.

Sumber: oyr79

Diet - Ramping Tanpa Rasa Lapar

Jakarta, KCM
Kebanyakan laki-laki, mengatasi masalah kegemukan dengan pikirannya bukan dengan mulut, kata Thomas A Wadden, PhD, profesor psikologi dan direktur Weight and Eating Disorder Program di University of Pennsylvania, Philadelphia.

Padahal, Anda tahu, penelitian menunjukkan bahwa laki-laki yang kelebihan berat badan hanya sedikit –2 hingga 6 persen di atas berat ideal –masih memiliki peluang cukup besar untuk meninggal karena penyakit jantung. Sedangkan, laki-laki yang memiliki kelebihan berat 20 persen atau lebih dari berat ideal, melipatgandakan risiko tersebut.

Apa yang harus Anda perbuat? Ok, Anda mungkin tertarik untuk menjalani diet ketat. Akan tetapi barangkali itu tidak akan membawa hasil bahkan mengundang frustasi. "Diet tidak ada gunanya," kata Janet Polivy, PhD, profesor di University of Toronto Faculty of Medicine.

"Diet menjadi populer karena berhasil selama seminggu atau dua minggu dan setiap orang mengatakan, ‘Anda harus mencobanya.’ Akan tetapi, cobalah bertemu lagi dengan orang yang sama setahun atau dua tahun lagi, Anda akan mendapati bahwa mereka gagal," ujar Dr Polivy.

Apabila Anda mengikuti program pelangsingan tubuh kilat sebanyak 2,5 kilogram per minggu, memang, berat Anda akan berkurang. Tetapi yang hilang adalah cairan Anda bukan lemak. Dan begitu Anda meninggalkan diet itu, berat Anda dengan cepat kembali seperti semula.

Dalam jangka panjang, yang paling baik untuk mendapatkan berat tubuh yang sehat adalah mengubah pola makan. Inilah contoh jenis makanan diajurkan Dr. David Ryback yang memungkinkan Anda makan seperti biasa, namun membuat berat badan Anda menurun.

Sarapan Pagi
Buah anggur atau jeruk, boleh juga dibuat jus. Sereal tinggi serat dengan susu tanpa lemak (susu skim). Roti tawar lengkap dengan mentega, atau olesi dengan selai Pukul 10.00 pagi

Apel kecil, pir, kue muffin (sejenis bolu), atau kudapan kismis

Makan siang
Setengah cangkir nasi dengan sedikit protein seperti ayam atau makanan laut (kerang, cumi atau ikan) Sayur hijau atau satu wortel besar Air mineral, jus buah atau susu skim

Atau

Semangkuk sup sayuran Salad hijau dengan dressing bebas lemak, ditambah sedikit tuna, atau irisan telur Seiris roti Satu buah apel atau pir. 15.00 siang

Buah-buahan seperti apel, peach (buah persik), pisang, kismis, atau satu cangkir yogurt non-fat.

Makan malam
Mulai dengan air mineral dan buah Dua- tiga ons ikan rebus, ayam tanpa kulit (daging putih), atau bagian dada Dua jenis sayuran atau salad hijau Kentang bakar, atau setengah cangkir nasi
Roti tawar Sebagai penutup: dua jenis buah-buahan.

Program makan Dr Rayback memungkinkan Anda memakan buah atau jus buah lima kali setiap hari dan memungkinkan sajian sayur-sayuran pada makan siang atau makan malam.

Roti tawar dapat dimakan kapan saja. Sementara pemilihan nasi, kentang bakar (tanpa kandungan lemak) dipilih untuk makan siang atau makan malam. Makanan protein tinggi seperti ikan atau ayam (tanpa kulit) dianjurkan untuk makan malam. Walau pun tidak ada alasan untuk tidak memakan makanan tersebut pada siang hari. (Jika makan siang biasanya merupakan saat makan besar Anda).

Dr Rayback, menganjurkan Anda membiasakan diri memakan makanan protein tinggi hanya sebagai "penghias" nasi ketimbang sebagai makanan utama. Sebab, Anda sesungguhnya tidak membutuhkan makanan protein tinggi. Jika Anda telah membiasakan diri menempatkan makanan berprotein tinggi sebagai pelengkap dari piring nasi, maka Anda akan mendapatkan kebiasaan makan yang sehat.

Jika Anda tidak dapat melepaskan semua makanan yang buruk namun merangsang nafsu makan seperti: gorengan, cake, cookies, candy, cokelat, es krim, kaldu berlemak atau susu tinggi lemak serta produk daging , Anda dapat memecahkan masalah dengan memakannya satu kali setiap minggu.

Atau, lebih baik lagi, satu kali setiap bulan. Pada saat "liburan" makan tersebut, Anda dapat makan sebanyak mungkin yang Anda inginkan, ya tapi selama Anda membatasinya hanya satu kali dalam satu minggu atau satu bulan. Selama "pesta" makan hanya terjadi sekali-sekali saja , dan Anda tetap menerapkan pola makan sehat pada hari-hari lain, maka hal tersebut tidak apa-apa.

Anda layak mendapatkan "liburan" makan, hal ini bukan membahayakan Anda -tetapi membuat Anda hidup sepuluh tahun lebih lama- demikian dikatakan Dr David Ryback. (zrp)

Hangtuah Digital Library

Tips Diet Mudah

1. Minum aer putih minimal 1 gelas sebelom makan.
2. Jangan makan sampai kenyang. Nasinya nggak usah banyak-banyak. Kecuali kerjanya nguli (kuli), ini butuh banyak karbohidrat.
3. Tidak harus makan nasi setiap hari. Banyak makan sayuran. Belajarlah dari kelinci, kambing, kuda, sapi dll
4. Setelah makan jangan langsung tidur. Tunggu 2-3 jam.
5. No ngemil!!

Note: Jangan minum manis dengan es. Misalnya es teh manis. Kalo mau minum dingin minum air es. Begitu.

Kalo berhasil hubungi gue yee.

Anal Sex! Halah!

You interesting with anal sex kah?
I'm not interesting blass!! Imaging pun never. E'dyan tenan!

Let me explain yak...
Intercourse pass through anal/anus make a high risk with your thing, you know? It cause hemorrhoids disease, in dutch we say wasir, in france we say ambeien [pembengkakan pembuluh darah yang ada di anus]. And... and the muscles around anus hole not flexible and not elastic as vagina. So, my suggestion is...
don't try this at home! Wakakaka... Don't try to experiment anal sex!

Four more!
One: It's not good for your healt!
Two: It's a foolish thing!
Three: Don't try this at home!
Four: Wakakaka....

Berhemat Melalui Hubungan Sex

Tak perlu berpanjang- panjang, seks pastilah hal yang cukup penting bagi setiap insan. Bukan cuma karena keinginan melakukannya adalah hal yg teramat alamiah dan mungkin primitif, setua umur manusia - tapi juga karena manfaat seks pun bermacam-macam.

Ini dia diantaranya :

1. Studi-studi menunjukkan bahwa ketika wanita bercinta, mereka memproduksi hormon estrogen dua kali lipat, yg membuat rambut mereka berkilau dan kulit mereka lebih halus. (tak perlu Shampoo!)
[Jo tetep mamboe]

2. Hubungan intim yg lembut dan rileks mengurangi resiko terkena dermatitis, mengurangi jerawat dan membuat kulit bercahaya. (tak perlu extraderm!)
[Waahhh.. boleh djugak neehhh!!]

3. Seks juga membakar kalori yg telah disantap sebelumnya, misalnya dalam acara makan malam yg romantis. (tak perlu impression!)
[Apa ija jak? Kalo iboek-iboek kok banjak jang gendoet-gendoet yak?]

4. Seks merupakan olahraga yg paling aman, karena meregangkan dan menggerakkan seluruh otot-otot tubuh. Dan tentu saja, jauh lebih asyik, ketimbang berenang 20 kali bolak-balik ! (tak perlu ke senayan!)
[Hmmm... oei'rit rek!]

5. Frustasi atau depresi ringan? Para ahli mengatakan bahwa seks adalah 'obat' instan untuk menyembuhkan kedua hal itu. Sebab, seks membuat tubuh melepas endorfin kedalam aliran darah, yg kemudian memproduksi rasa eforia. Hasilnya, anda merasa diri anda menjadi lebih komplet. (tak perlu beli BMW!)
[Hmmm... masoek akal, masoek akal]

6. Lebih banyak seks yg anda lakukan, lebih banyak lagi kenikmatan yg akan anda tawarkan kepada pasangan anda. Tubuh yg aktif secara seksual, memberi zat kimia yg disebut feromon. Ini adalah aroma yg akan membuat lawan jenis anda tergila-gila. (tak perlu gila! Eh salah...)
[Lebih banjak??? Halah! Lha nek dasar'e mamboe, jo tetep mamboe jo! BB gitoe loh!]

7. Seks adalah 'obat penenang' teraman di dunia. Konon, efektivitasnya 10 kali lebih baik ketimbang valium. (tak perlu nostressa!).
[Ter... amaannn...]

8. Berciuman setiap hari juga akan membuat anda tak perlu sering-sering berkunjung ke dokter gigi. Berciuman membuat ludah memcuci bekas-bekas makanan dan mengurangi kadar asam yang mengakibatkan pembusukan, serta mencegah penumpukan plak. (tak perlu listerine!)
[Ah mosookk...]

9. Sakit kepala juga bisa dihilangkan oleh seks yg nikmat. Sesi-sesi percintaan akan melepas ketegangan yg menghalangi beredarnya darah di otak. (tak perlu bodrex!)
[Kalo vertigo... semboeh gak kira-kira?!?!]

10.Kegunaan seks yg terakhir adalah sebagai antihistamin. Seks akan membantu memerangi asma dan deman. (tak perlu napacin!)
[Wah, mboeh loh! Nek kije ora meloe-meloe...]

Kesimpulannya....???
Yang belon nikah... jangan berhubungan sex dulu. Jangan yah... ndak boleh itu!


Sumber: Halah...! lupa lageee. Sori yak.